တုိးတတ္မႈကုိ ရွာေဖြေနၾကတဲ့ လူငယ္မ်ားအေနနဲ႔ ဘ၀တစ္ေကြ႕မွာ တစ္ခါတစ္ခါ သည္းမခံႏုိင္တဲ့အထိ သည္းခံခဲ့ရတာေတြ လည္းရွိမယ္။ သည္းခံၿခင္းရဲ႕ သဘာ၀က တစ္ဖက္မွာနစ္နာမႈေတြရွိေကာင္း ရွိႏုိင္ေပမဲ့ တစ္ဖက္မွာလည္း အဲဒီနစ္နာမႈေတြထက္ ပုိမ်ားတဲ့ ေအာင္ၿမင္မႈေတြရွိတတ္ပါတယ္။ အေနာက္ကုိမ်ားမ်ား ၾကည့္ႏုိင္ေလ အေရွ႕ကုိသြားရာမွာ ပုိၿပီး အဆင္ေၿပႏုိင္ေလပဲ။ (ဦးေရႊဇံ)

 စိတ္ၾကိဳက္ အဆုံးအမ

မွားယြင္းမႈဟူသည္ ေမာဟမကင္းသူလူတုိင္းႏွင့္ဆက္ဆံ၏

သူတစ္ပါးမ်ားလွ်င္ အမွန္ေရာက္ေအာင္ ငါၿပင္မည္။

ငါမွားလွ်င္ သူတစ္ပါးအၿပင္ကုိ ငါခံမည္။

SAYINGS OF THE BUDDHA
Ven. Dr. K. Sri Dhammananda

---

The Highest Gift

The gift of Truth excels all other gifts.

Accept Truth

If you find truth in any religion, accept that truth!

သဂၤဇာ ဆရာေတာ္၏ သိဂၤါေလာ၀ါဒ ဆုံးမစာမ်ား

သားသမီးက်င့္၀တ္(၅)ပါး

ေကၽြးေမြးမပ်က္ ေဆာင္ရြက္စီမံ ေမြခံထုိက္ေစ လွဴမွ်ေ၀၍ ေစာင့္ေလမ်ိဳးႏြယ္ ၀တ္ငါးသြယ္ က်င့္ဖြယ္သားတုိ႔သာ။

မိဘက်င့္၀တ္(၅)ပါး

တန္ခူးလႏွင့္ သၾကၤန္ဟူသည္

လတန္ခူးေပမုိ႔၊ အလွထူးပါဘိ၊ ျမျမဖူးရယ္တဲ့ ခိုင္ေရႊ၀ါ။

တကယ္တမ္းသာျဖင့္ ဘယ္ပန္းေသာ္ စံမတူဘူ႔၊ နႏၵမူ ဖန္ဂူထိပ္မွာလ၊ ပေစၥကာ ေခြ်းေတာ္သိပ္ရတယ္၊ ဧရိပ္ဆာယာ။

တစ္ႏွစ္တြင္ သည္တစ္လ ေပပ တစ္လတြင္ တစ္ရက္ထဲ၊ ခက္ခဲတဲ့ ရက္ဗုဒၶါ၊ ပြင့္ရွာၾက စံုျမိဳင္တြင္း။

Samatha and Vipassana Meditation

I would like to begin this talk firstly by speaking about developing the posture for meditation. The ideal posture is one that is quite balanced, so try to sit on the floor quite straight. Keep the back straight and push the lower back forward as if something is pulling you from the chest upwards a little bit so that you are lifting yourself up. The top of the head should be towards the ceiling, keep your chin tucked in a little so that the neck is straight. The posture is something that you can work with and improve, as it is never perfect from the start.

Rather than using the cross-legged posture, try to cultivate either the half lotus or the Burmese posture for sitting meditation practice; when the knees are firmly on the floor there is greater stability and it is easier to sit for longer periods. Use a firm cushion to help push the pelvis forward, so that the belly softens and the knees drop lower. Hatha yoga exercises are helpful in building strength in the back and to help open the thighs, and make the body more flexible. You should be careful not to pull the muscles, but do try to exercise and stretch the legs.

သာသနာျပဳလုပ္ငန္းနဲ႔ ေဒသဓေလ့

“ကိုယ့္၀ါဒက်ယ္ျပန္႔ထြန္းကားေစခ်င္ရင္ သူ႔၀ါဒ သူ႔ဓေလ့ကုိ မထိပါးမပုတ္ခတ္ရဘူး”
ဆရာေတာ္အရွင္ေသ႒ိလ

ေဒးဒရဲမွာျပဳလုပ္တဲ့ အရွင္အာဒိစၥ၀ံသ အထိမ္းအမွတ္ပြဲမွာ ေန႔ခင္းပုိင္းစကား၀ုိင္းျပန္စေတာ့...
ေဒးဒရဲ ကြင္းေက်ာင္းဆရာေတာ္က ဆရာေတာ္ အရွင္ေသ႒ိလကုိ...
“ဆရာေတာ္... ဒီမွာအခုေရာက္လာၾကတဲ့ ရဟန္းငယ္ေတြထဲမွာ တခိ်ဳ႕က ျပည္တြင္းမွာ ကုိယ္စြမ္းႏုိင္ရာရာက သာသနာျပဳေနၾကတာလဲ ရွိတယ္။ တခ်ိဳ႕ကလဲ ဆရာေတာ္လိုပဲ တစ္ခ်ိန္မွာ ႏုိင္ငံျခားတုိင္းျပည္ေတြအထိ သာသနာျပဳၾကဖုိ႔ ရည္ရြယ္ႀကိဳးစားေနၾကတာလဲ ရွိတယ္။ သူတုိ႔ေတြ မွတ္သားနည္းယူဖုိ႔ ဆရာေတာ္ရဲ႕ ကမာၻသာသနာျပဳ အေတြ႕အၾကံဳကုိလဲ မိန္႔ၾကားပါဦး” လို႔ ေလွ်ာက္ထားပါတယ္။