တုိးတတ္မႈကုိ ရွာေဖြေနၾကတဲ့ လူငယ္မ်ားအေနနဲ႔ ဘ၀တစ္ေကြ႕မွာ တစ္ခါတစ္ခါ သည္းမခံႏုိင္တဲ့အထိ သည္းခံခဲ့ရတာေတြ လည္းရွိမယ္။ သည္းခံၿခင္းရဲ႕ သဘာ၀က တစ္ဖက္မွာနစ္နာမႈေတြရွိေကာင္း ရွိႏုိင္ေပမဲ့ တစ္ဖက္မွာလည္း အဲဒီနစ္နာမႈေတြထက္ ပုိမ်ားတဲ့ ေအာင္ၿမင္မႈေတြရွိတတ္ပါတယ္။ အေနာက္ကုိမ်ားမ်ား ၾကည့္ႏုိင္ေလ အေရွ႕ကုိသြားရာမွာ ပုိၿပီး အဆင္ေၿပႏုိင္ေလပဲ။ (ဦးေရႊဇံ)

 စိတ္ၾကိဳက္ အဆုံးအမ

မွားယြင္းမႈဟူသည္ ေမာဟမကင္းသူလူတုိင္းႏွင့္ဆက္ဆံ၏

သူတစ္ပါးမ်ားလွ်င္ အမွန္ေရာက္ေအာင္ ငါၿပင္မည္။

ငါမွားလွ်င္ သူတစ္ပါးအၿပင္ကုိ ငါခံမည္။

SAYINGS OF THE BUDDHA
Ven. Dr. K. Sri Dhammananda

---

The Highest Gift

The gift of Truth excels all other gifts.

Accept Truth

If you find truth in any religion, accept that truth!

သဂၤဇာ ဆရာေတာ္၏ သိဂၤါေလာ၀ါဒ ဆုံးမစာမ်ား

သားသမီးက်င့္၀တ္(၅)ပါး

ေကၽြးေမြးမပ်က္ ေဆာင္ရြက္စီမံ ေမြခံထုိက္ေစ လွဴမွ်ေ၀၍ ေစာင့္ေလမ်ိဳးႏြယ္ ၀တ္ငါးသြယ္ က်င့္ဖြယ္သားတုိ႔သာ။

မိဘက်င့္၀တ္(၅)ပါး

တန္ခူးလႏွင့္ သၾကၤန္ဟူသည္

လတန္ခူးေပမုိ႔၊ အလွထူးပါဘိ၊ ျမျမဖူးရယ္တဲ့ ခိုင္ေရႊ၀ါ။

တကယ္တမ္းသာျဖင့္ ဘယ္ပန္းေသာ္ စံမတူဘူ႔၊ နႏၵမူ ဖန္ဂူထိပ္မွာလ၊ ပေစၥကာ ေခြ်းေတာ္သိပ္ရတယ္၊ ဧရိပ္ဆာယာ။

တစ္ႏွစ္တြင္ သည္တစ္လ ေပပ တစ္လတြင္ တစ္ရက္ထဲ၊ ခက္ခဲတဲ့ ရက္ဗုဒၶါ၊ ပြင့္ရွာၾက စံုျမိဳင္တြင္း။

Samatha and Vipassana Meditation

I would like to begin this talk firstly by speaking about developing the posture for meditation. The ideal posture is one that is quite balanced, so try to sit on the floor quite straight. Keep the back straight and push the lower back forward as if something is pulling you from the chest upwards a little bit so that you are lifting yourself up. The top of the head should be towards the ceiling, keep your chin tucked in a little so that the neck is straight. The posture is something that you can work with and improve, as it is never perfect from the start.

Rather than using the cross-legged posture, try to cultivate either the half lotus or the Burmese posture for sitting meditation practice; when the knees are firmly on the floor there is greater stability and it is easier to sit for longer periods. Use a firm cushion to help push the pelvis forward, so that the belly softens and the knees drop lower. Hatha yoga exercises are helpful in building strength in the back and to help open the thighs, and make the body more flexible. You should be careful not to pull the muscles, but do try to exercise and stretch the legs.

သာသနာျပဳလုပ္ငန္းနဲ႔ ေဒသဓေလ့

“ကိုယ့္၀ါဒက်ယ္ျပန္႔ထြန္းကားေစခ်င္ရင္ သူ႔၀ါဒ သူ႔ဓေလ့ကုိ မထိပါးမပုတ္ခတ္ရဘူး”
ဆရာေတာ္အရွင္ေသ႒ိလ

ေဒးဒရဲမွာျပဳလုပ္တဲ့ အရွင္အာဒိစၥ၀ံသ အထိမ္းအမွတ္ပြဲမွာ ေန႔ခင္းပုိင္းစကား၀ုိင္းျပန္စေတာ့...
ေဒးဒရဲ ကြင္းေက်ာင္းဆရာေတာ္က ဆရာေတာ္ အရွင္ေသ႒ိလကုိ...
“ဆရာေတာ္... ဒီမွာအခုေရာက္လာၾကတဲ့ ရဟန္းငယ္ေတြထဲမွာ တခိ်ဳ႕က ျပည္တြင္းမွာ ကုိယ္စြမ္းႏုိင္ရာရာက သာသနာျပဳေနၾကတာလဲ ရွိတယ္။ တခ်ိဳ႕ကလဲ ဆရာေတာ္လိုပဲ တစ္ခ်ိန္မွာ ႏုိင္ငံျခားတုိင္းျပည္ေတြအထိ သာသနာျပဳၾကဖုိ႔ ရည္ရြယ္ႀကိဳးစားေနၾကတာလဲ ရွိတယ္။ သူတုိ႔ေတြ မွတ္သားနည္းယူဖုိ႔ ဆရာေတာ္ရဲ႕ ကမာၻသာသနာျပဳ အေတြ႕အၾကံဳကုိလဲ မိန္႔ၾကားပါဦး” လို႔ ေလွ်ာက္ထားပါတယ္။

Outline of Buddhism in early History period of Burma.

The history of Burma, now officially Myanmar, is long and complicated. Several ethnic groups have lived in the region, the oldest of which are probably the Mon or the Pyu. In the 9th century the Bamar (Burman) people migrated from the then China-Tibet border region into the valley of the Ayeyarwady, and now form the governing majority. The history of the region comprises complexities not only within the country but also with its neighboring countries, China, India, Bangladesh, Laos and Thailand.

Early history of Burma

ေထရ၀ါဒ နွင္႔ မဟာယာန ကြာၿခားခ်က္မ်ား

မဟာယာနဘာသာကို လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား စိတ္၀င္တစားရွိေသာ္လည္း

အေႀကာင္းေႀကာင္း

ေႀကာင္႔မေလ႔လာၿဖစ္ပဲ အလွမ္းေ၀းေနႀကတာကို သတိထားမိပါတယ္၊ အထူးသၿဖင္႔

ကိုယ္နဲ႔ မဆိုင္ပါဘူးေလ ဆိုၿပီး ဖာသိဖာသာေနတာလဲ ပါမွာပါ၊ သုိ႔ေသာ္လည္း

တိုင္းတပါးကို ေရာက္လာ

တဲ႔အခါမွာေတာ႔ ကုိယ္႔ပတ္၀န္းက်င္မွာ ဘာသာမ်ိဳးစုံ၊ လူမ်ိဳးေပါင္းစုံ၊

ေနာက္ဆုံး ဘာသာမဲ႔ ၀ါဒသမားကအစ ေတြ႔ၿမင္ေနႀကရတာေႀကာင္႔ မသိမၿဖစ္အေနနဲ႔

လိုအပ္လာတယ္၊ စာေရးသူတို႔ ဘုရားသားေတာ္ ရဟန္းေတြမွာေတာင္

ၿမန္မာၿပည္မွာတုံးက မလိုအပ္ဖူးလို႔ ထင္ခဲ႔မိတယ္၊

အခုေတာ႔ ကိုယ္႔၀န္းက်င္မွာ မဟာယာနဘုန္းႀကီးေတြ၊ သီလရွင္ေတြ ၊ တရုတ္

ကိုးရီးယား ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြကို ေတြ႔လာ၇တဲ႔ အခါမွာေတာ႔

သူတို႔ဘာသာအေႀကာင္းကို မသိလို႔ မရေတာ႔ဘူူး၊ သူ႔တို႔ဘာသာကုိ အစအဆုံး ဘုရား

တရားက အစ လုိက္ေမးေနရတယ္ ဆုိရင္ ကိုယ္႔ၿမန္မာလူမ်ိဳး

သိကၡာေတာ္ေတာ္က်ေနၿပီ၊ သီတဂူဆရာေတာ္ႀကီး ေၿပာတဲ႔ စကားတခြန္းကို

မွတ္သားမိဘူးတယ္၊ ဘယ္ဘာသာကို မဆို ေလ႔လာထားပါ၊ သူတို႔နဲ႔ စကားေၿပာလို႔

အနိုင္လိုခ်င္၇င္ သူ႔တို႔ ဘာသာရဲ႕ အားနည္းခ်က္ကို သိေနေတာ႔ ေၿပာဆိုရတာ

( ေနာက္ဆုံး ၿငင္းခုံရင္ေတာင္ ကိုယ္က အနိုင္ရမယ္ ) သိပ္လြယ္တယ္ တဲ႔။

အထူးသၿဖင္႔ စာေရးသူတို႔ ၿမန္မာနိုင္ငံမွာ မဟာယာန ဗုဒၶဘာသာ ဆိုတာ

တရုတ္ဘုန္းႀကီးေက်ာင္းေတြမွာသာ ရွိတာမို႔ ရဟန္းသံဃာေတြေရာ ဒကာ ဒကာမေတြပါ

အလွမ္းေ၀းေနခဲ႔ႀကတယ္။ ဒါေႀကာင္႔ လက္လွမ္းမီွသေလာက္ကို တင္ၿပလို္က္ပါတယ္၊

ကုိယ္တုိင္ ဖန္တီးမႈ နဲ႔ စိတ္ၾကိဳက္ စကားလုံးေတြပါ

စာဖတ္နည္း

“ စာေပဟူသည္ ေခတ္တစ္ေခတ္၏ ေၾကးမံု ျဖစ္၏” ဒီလိုဆိုၾကတယ္။ အဲဒီေတာ့ စာေပထဲမွာ ေခတ္၏ သေဘာ ပါ၀င္တယ္လို႔ အဓိပၸါယ္ရတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စာဖတ္နည္းကို ေဖၚျပၾကျခင္း ျဖစ္တယ္။
စာဖတ္နည္းကို SIMAC လို႔ အတိုေကာက္ ဆိုၾကတယ္။ အဲဒီအထဲက S ဆိုတာကေတာ့ Situation “ေခတ္၏ အေျခအေန”လို႔ အၾကမ္းဖ်င္း အနက္ရတယ္။ I ဆိုတာကေတာ့ Intention “ စာေရးသူ၏ ရည္ရြယ္ခ်က္၊ စာေရးသူ ၏ ေစတနာ” ျဖစ္တယ္။ M ဆိုတာကေတာ့ Matter “အေၾကာင္းအရာ” ျဖစ္တယ္။

ဂတိခ်ိဳခ်ိဳ ဂတိခါးခါး

တစ္ခါတုန္းက အနိ၀တၱျဗဟၼဒတ္မင္းဆုိတာ ရွိခဲ့ဖူးပါတယ္။ အနိ၀တၱဆုိတာ ျမန္မာလုိ ျပန္ရင္ေတာ့ ေနာက္မဆုတ္တဲ့မင္းလုိ႔ အဓိပၸာယ္ရပါ တယ္။ အဲဒီမင္းက ဘာကုိပဲလုပ္လုပ္ ေနာက္ဆုတ္ေလ့ မရွိပါဘူးတဲ့။
တစ္ေန႔ေတာ့ အနိ၀တၱမင္းက ဥယ်ာဥ္ေတာ္ကုိ ထြက္ခဲ့ပါတယ္။ အဲဒီအခ်ိန္မွာ ေတာမီး ထေလာင္ပါတယ္။ မီးက အစုိအေျခာက္ မေရြး သစ္ပင္ျမက္ပင္ေတြကုိ အကုန္ေလာင္ေတာ့တာပါ။ ေနာက္မဆုတ္ဘဲ ေရွ႔ကုိ တုိးတုိးျပီးေတာ့ ေလာင္သြား တာပါ။ အနိ၀တၱမင္းက ေလာင္ေနတဲ့ မီးကုိ ဥပမာျပဳျပီး အာရုံနိမိတ္ ယူပါတယ္။

The king and the Gooseherd

Long ago, in a land across the sea, there lived a good king, who loved books more than anything else in the world.

One morning he was out walking in the country, where he had gone on holiday for a few days. As the sun was very hot, he stopped and sat down to rest on a seat under a tress. He took a book out of his pocket and tried to read it but, as he was very tired, he soon fell asleep.

ရာ ဇ သ ၾကၤ ံ ၏ ပန္း ၿပား ပင္ ခ်စ္ဦးညိဳ

• နာမည္ေက်ာ္ ရာဇ၀င္ထြက္ ၿဖစ္ရပ္တစ္ခုပင္ ၿဖစ္ပါသည္။
  ေနာင္ေတာ္ သီဟသူ  ပုဂံၿပည္ ထီးနန္းကိုယူ၍ မင္းမူေသာအခါ ညီေတာ္ နရသီဟပေတ႕က ရာဇသၾကၤ ံအိမ္သြား၍ “ အဘိုး ကြ်န္ေတာ္႕ ကို မစပါ” ဟုဆို၏ ။အမတ္ၾကီးက

ၿမတ္စြာဘုရား၏ ၿမင့္ၿမတ္ၿခင္းမ်ား

၁။ ဇာတိမဟတၱ- အမ်ိဳးဇာတ္အားၿဖင့္ၾကီးက်ယ္ၿမင့္ၿမတ္ၿခင္း။

၂။ ပုညမဟတၱ- ဘုန္းသမၻာ ကုိသုိလ္ပါရမီအားၿဖင့္ ၾကီးက်ယ္ၿမင့္ၿမတ္ၿခင္း။

ဓမၼအေမး အေၿဖ

ေမးခြန္း။         ဘုန္းဘုန္းဘုရား မန္ဒါရာ (မႏၱရ၀ါဒ) ကဝဇိရယာန နဲ ့ ဆက္စပ္ေန ပါလားဘုရား ၊ ဝဇိရယာနက English လုိ (Esoteric Buddhism - vajrayāna) ပါလားဘုရား။ တပည့္ ေတာ္ေလ႔လာ တိုက္ၾကည့္ေနတာ မေသခ်ာလို့ေမးၾကည့္တာပါဘုရား။

                              Ma Yin Yin Aye (Department of Korean Studies) Ewha Womans University,

ေျဖ။     ၀ဇိရယာနကို သာသနာသကၠရာဇ္ ၁၁၄၄-၁၁၉၄ တြင္ ဒုတိယနာဂဇုနက တီထြင္ပါသည္။

ေဗာဓိသတၱ

မဂ္ဉာဏ္ေလးပါးႏွင့္ သဗၺညဳတဉာဏ္ကုိ ေဗာဓိဟုေခၚသည္၊ ဆရာမကူ မိမိကုိယ္တုိင္ သစၥာေလးပါးကုိသိ၍ ၀ါသနာႏွင့္တကြ ကိေလသာတု႔ိကုိ ပယ္စြမ္းႏုိင္သည့္ သတၱိထူးရွိေသာ မဂ္ဉာဏ္ေလးပါး၊ ခပ္သိမ္းေသာ ေဉယ်ဓမ္တရားတုိ႔ကုိ သိၿမင္ႏုိင္ေသာ သဗၺညဳတ္ဉာဏ္တုိ႔ကုိ သမၼာသေမၺာဓိဉာဏ္ဟုတ္ေခၚသည္၊

အိတ္ေပါက္နဲ႕ေတာ့ ဖားမေကာက္ခ်င္ပါ

ဦးတိႆလို႔ဆိုရင္ အဲသည္နယ္တစ္၀ိုက္မွာ မသိသူရွားပါတယ္။ ဘာလို႔လည္းဆို ေတာ့ ဦးတိႆက အေဟာအေျပာသိပ္ေကာင္းေတာ့ အလွဴပြဲအတန္းပြဲတိုင္းလိုလို သူခ်ည္းတရားေဟာေနရတာကိုး။  ေနာက္ျပီး ဦးတိႆက ဓမၼာစရိယဘြဲ႔ရပုဂၢိဳလ္ဆိုေတာ့ မႏၱေလးက နာမည္ၾကီးစာသင္တိုက္ၾကီးတစ္တိုက္မွာ စာခ်ဆရာေတာ္လည္း လုပ္ေနပါတယ္။ အဲဒီဂုဏ္ပုဒ္ေတြနဲ႔အညီ ဦးတိႆကလည္း အေနအထိုင္မွန္တယ္။ စကားေျပာနည္းတယ္။ ရိုးသားတယ္၊ ပြင့္လင္းမႈရွိတယ္၊

Good Questions and Good Answers (part-6)

Meditation

What is meditation?

Meditation is a conscious effort to change how the mind works. The Pali word for meditation is 'bhavana' which means 'to make grow' or 'to develop'.

Is meditation important?

Yes, it is. No matter how much we may wish to be good, if we cannot change the desires that make us act the way we do, change will be difficult. For example, a person may realize that he is impatient with his wife and he may promise himself, "From now on I am not going to be so impatient" But an hour later he may be shouting at his wife simply because, not being aware of himself, impatience has arisen without him knowing it. Meditation helps to develop the awareness and the energy needed to transform ingrained mental habit patterns.

ဓမၼအေမး အေၿဖမ်ား

ေမးခြန္း။         နိကာယ္၊ အ႒ကထာ၊ သုတၱန္၊ ၀ဂ္၊ တို႔သည္ မည္သို႔ကြာျခားပါသလဲဘုရား၊  အ႒ကထာ ဆရာက (ေျပာတယ္) နဲ႔ ယခုေခတ္ ဘုန္းႀကီးေတြက ေျပာ (ဆိုေလ႔) ၾကပါတယ္ဘုရား၊ ထြင္ထား တာလား (ဘုရား)၊ ဘုရားေဟာကို ခ်ဲ႔ထားတာလား (ဘုရား)၊ ၀ိနည္း ပါတိေမာကၡကေတာ့ သိပါတယ္ ဘုရား၊ သုတၱန္ကလည္း သိသလိုလိုဘဲ လူေပၚမူတည္ အေၾကာင္းအရာ အျဖစ္အပ်က္ေပၚမူတည္ၿပီး ေဟာသြား တယ္လို႔ အၾကမ္းဖ်င္း သိထားပါတယ္ဘုရား။  

ေဒၚၾကည္ၾကည္သက္ ၊ေရဆင္း၊ စိုက္ပ်ိဳးေရးတကၠသိုလ္

            

  ေျဖ။              ဒီဃနိကာယ္ မဇၥ်ိမနိကာယ္ သံယုတၱနိကာယ္ အဂၤုတၱရနိကာယ္ ခုဒၵကနိ ကာယ္ဟူ၍ နိကာယ္ငါးရပ္ရွိပါသည္။ ယေန႔ေခတ္ေျပာေနၾကေသာ သင္ရိုးပိဋကတ္သံုးပံုဆိုသည္မွာ နိကာယ္ႏွစ္ခု အတြင္းမွာသာ ရွိပါသည္။